“几位嫂子，接下来你们的训练暂时由我负责，不过你们放心，咱不是战士，训练强度肯定会有所调整。”

见钱书平态度和缓，也不是主训她们的教官，几位嫂子都默默松了口气。

钱书平继续道：

“接下来，还请嫂子们听我口令行事。”

“所有人，列队。”

军嫂们赶忙聚过来，排成一列，但高矮参差不齐，钱平书只得让众人按照左高右低依次排列整齐。

“立正。”

“稍息。”

“这次的训练目的，主要是增强各位军嫂们的身体素质和应变能力。”

“所以，请各位嫂子们沿着训练场内场跑三圈。”

“啥？三圈？”

话音刚落，叶凤娇就咋呼起来，“这么大的训练场跑三圈不得累死啊！”

钱平书情绪很稳定，态度和气道：“嫂子，这事没有商量的余地，是团里领导们共同决定的训练计划。”

“那就跑吧。”

何红秀第一个出声，其他人也跟着点头。

庄翠珠个子最高，第一个跑了出去，姜妍紧随其后，其他人也跟着跑了起来。

叶凤娇不乐意。

但在冯映春的催促下，还是不情不愿地跑起来。

姜妍有长跑经验，一开始并没有冲得太猛，而是保持匀速跑步。

嫌弃地看了眼姜妍，庄翠珠加快了速度，远远将她甩在身后，其他几个不认识的军属也跑了上来，超过姜妍。

“没事妹子，慢慢跑， 反正又没计时。我先走了，你慢慢来哈。”

安慰两句，袁素凤轻松超过姜妍，紧接着冯映春和何红秀也超了过去，只剩姜妍和叶凤娇慢慢坠在后面。

但姜妍也不急，继续保持不快不慢的速度跑动。

没多会儿，叶凤娇也跟了上来，凑到姜妍身边，大声嘲讽道：“这就跑不动了？城里的大小姐还真是金贵，这么点路都跑不了。”

翻了个明晃晃的白眼，姜妍没理会叶凤娇。这训练场可大着呢，一圈至少八百米，这才哪儿到哪儿。

见姜妍不吭声，叶凤娇得意一笑，也加快速度，将她远远甩在身后。

见姜妍不慌不忙，匀速跑动，还配合着呼吸，旁边一直观察的钱平书点了点头。

可看着远远跑在前面的庄翠珠几人，他又默默摇头，一开始就冲的这么猛，最后一圈就后继无力了。

于是他出声提醒，“长跑重要的不是一时风头，而是策略和耐心，保持匀速，才是最好的策略……”

听到这话，众人的速度渐渐慢了下来，此时她们已经感觉有些乏力了。

第69章 跟媳妇的小秘密

最先慢下来的是冲得最猛的庄翠珠，她人高腿长，一步能跨好远。

然后是几个生面孔的军嫂，虽然感觉有些疲惫，但她们还是咬牙坚持，想追上前面的人。

第三阶梯是何红秀三人，再是叶凤娇。

姜妍缓缓坠在队伍末尾，不快不慢地紧跟着，因为众人突然降速，她跟前面大部队的距离在逐渐拉近。

此时，钱书平的声音继续响起。

“跑步时，尽量不要说话用鼻子呼吸，不要用嘴巴，冷空气进入身体会难受。”

“身体也要配合呼吸，这样才能坚持得更久。”

“如果出现双腿无力，脚下就像绑了千斤重担，这表明你们到极限了。”

“但不要放弃继续跑，突破极限身体会自动调整，适应这种极限，咱们跑步的目的就达到了……”

钱书平说了很多，但这会儿大家都满心怨念也没听进去多少，姜妍却听得很认真。

不过这些知识，前世上学的时候体育老师都说过了，姜妍很容易就理解了。

庄翠珠文化程度高也能理解。

其他军嫂就差一些了，很多人小学都没毕业，根本听不懂，更记不住那么多内容，还是乱七八糟的跑着。

不过嫂子们大都农村出身，经常干农活，身体素质本就不差，倒也顺利跑完第一圈。

第二圈开始没多久，最前面的庄翠珠速度明显慢了不少，跑的甚至还没有走的快。

钱书平及时发现，小跑过来鼓励道：“嫂子，你这是到极限了，坚持住。”

庄翠珠没回应，她现在只想停下歇会儿。

她能清晰听到自己的呼吸和心跳，周围的一切都变慢变模糊了，钱书平的声音距离好近又好像距离很远。

“不行了不行了，我跑不动了，我不跑了。”

身后叶凤娇咋呼起来，钱书平赶忙跑了过去，同样又鼓励一番。

叶凤娇可不听指挥，直接一屁股坐了下来，大口喘气，朝钱书平摆了摆手。

“我歇会儿再跑，钱营长你去看其他人吧，我不行了，我真不行了。”

钱书平无奈摇头，又看向周围其他人。见姜妍还是保持匀速跑动，不禁欣赏地点了点头。

而姜妍自己也很惊讶。

她跑了整整八百米，身体却没有多疲惫。

前世她的体能算不错，但跑八百米还是会觉得很累，可在体质药剂的作用下，跑八百米竟如此轻松。

要知道这副身体原本体质是很差的，别说八百米，跑个四五百米都得倒。

没多会儿，姜妍就追上了前面的叶凤娇。

听着身后传来的跑步声，叶凤娇回头看了一眼，姜妍也跑了过来。

路过的时候，她给了叶凤娇一个鄙视又嘲讽的眼神，刚才的话犹在耳边，叶凤娇气得不行，蹭一下翻爬起来，继续跑。

前面的人越来越慢，姜妍的状态却越来越好。

第二圈开始，她也进入极限状态，但她没有放慢脚步，还是坚持匀速跑动，身体的调整速度比想象中还要快。