现下的问题是以一定的速度跑完5km，10km，20km，提高心肺功能在速度和持久力之间平衡下来。

17分11秒34

16分39秒16

16分40秒26

15分30秒14

“OH！！进步超快的怎么回事！！！”

木兔光太郎惊奇的看着计时表里的数字。

铃木遥累的气喘吁吁，放慢脚步进行缓冲，“今天就到这里了……”

“不再努力努力吗！还早啊！小遥！”

他的情绪高涨。

说出不顾他人死活的热血发言。

熟悉的台词，仿佛下一秒她就要听到那句名言——还差得远呢！

纵使是她也打不起精神来，铃木遥两眼无神的看着精神抖擞的木兔光太郎，抢先一步发言：“已经筋疲力尽，只想躺在床上睡觉。”

“不行，一定要先做完拉伸再回去。”

他突然严肃地说。

她应答：“知道了。”

运动后的拉伸有多重要，不用他说，铃木遥也懂，等到心率慢慢降下来，她走到了草皮上。

他跟着走了过来。

今天除了五公里的配速前面还有不计公里数的一小时慢跑，对于她的身体来说已经超标了，这时的她已经没什么力气了。前面的脖子、肩膀、腰部还好，后面的腿部拉伸的动作开始变得很不标准起来，感觉还是得再等一两分钟。

这时，木兔光太郎上前帮她摆正了她的小腿。

变成一个标准的90°。

他道：“你这样拉伸没什么效果哦，你知道的吧？”

她闭眼，深吸了一口气，无奈：“我知道，但是我现在又没什么力气了，再给我两分钟。”

“我可以帮你啊！平时我们排球部拉伸的时候也会相互帮忙的！”他大声道，生怕她听不见似的。

她愣了一下，有些不确定：“可、可以？”

他十分肯定：“可以！”

然后她按照指示躺在草皮上。

学校里的草皮成天有人在那里滚来滚去的，扫视一眼没有看见可疑的东西后，她也毫无顾忌。躺下后，她整个人都放松下来了，因为躺平的感觉太好了。

木兔光太郎在她的旁边坐下，看向她的腿。

长时间的锻炼让她的腿部肌肉变得又细又长，之前还在上高中的时候，木兔光太郎就留意到她的腿型很修长。

手臂的线条也很好看……

不对！

木兔光太郎定了定神，开始认认真真地帮她做大腿后侧的肌群的拉伸。

他缓缓抬起她的左腿，一点一点的拉向胸部的位置，还有些不放心地问：“还……可以吗？”

本来觉得没什么的铃木遥顿时打起了十二分的精神，“可、可以！”

平时自己一个人做的时候都是由自己的双手抱住脚踝，缓缓将腿拉向胸部，或者找个高度搭着脚，由上半身的力量往下压。铃木遥只感觉他触摸的地方格外的热，运动过后的腿部温度一般都会有升温的迹象，但他的手接触到她的腿时，她却感觉他的手更烫一点。

一个拉伸动作的持续时间变得异常的漫长起来。

他时不时投来一束关怀的目光，一步一步确认力度，循序渐进，做得非常好。腿部传来的热度却一度打乱她的思绪，目光从远到近的距离也让她呼吸一滞。心率明明已经平复下来了，现在似乎又上去了——

她明显感觉到自己面红耳赤了。

第43章

043

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这时,木兔光太郎转头看了过来。

“最后，要压一下背吗？”

“不，不用了！”

铃木遥把头摇得像个拨浪鼓,只想结束这个环节。

跑步时手臂摆动回拉，会使用到背阔肌，但在拉伸腿部之前已经有做背部的拉伸,所以铃木遥一般不压,但平时木兔光太郎打排球的上肢力量运用频繁,下意识觉得她可能也有需要。

但她现在看起来好像有点怪怪的——

“等一下。”

木兔光太郎的手突然按住她的脑袋。

——画面静止了。

铃木遥脑海缓缓浮起一个问号：“？”

什么意思？

她疑惑地看向木兔光太郎，看到木兔光太郎脸上挂着一个灿烂的笑容：“你害羞啦？”

那双明亮的眼睛直勾勾地盯着她，铃木遥被看得心中一紧，完全忽略了自己刚刚被摁住脑袋这种事，第一反应抬手捂住了脸,只露出了一双眼睛：“太近了。而且你的手也很烫。”

现在夏季穿的都是短袖短裤运动服,是直接接触皮肤的,容易让人分神。

“好像是诶！比起我手上的温度,你腿上的温度冰冰凉凉的很舒服。”像是为了重新验证这个想法，他的手掌重新贴上了小腿左侧的位置上,重新感受到奇妙的触感时他的眼睛亮了亮,但也只贴了一下又很快收回了手。他笑道：“刚刚都没注意到，因为我一直在想的是,你的柔韧性真的很好啊。”

“啊,谢谢……”

铃木遥被这波操作搞得一愣一愣的,一脸茫然地从草地上坐了起来。

木兔光太郎道：“压背也没什么的,但是如果你不想做的话,我们就回去吧。”

“嗯。”

铃木遥也是这么认为的，正要起身,看到了木兔光太郎向她伸来的手，意味很明显——要拉她一把。

她没有拒绝，握上了那只大手，借力终于从草地上站起来了。

她的状态比刚刚开始拉伸腿部的时候好太多了，毕竟是别人出了力，自己也可以趁着这个时间调整状态，铃木遥舒了一口气，感觉整个世界都豁然开朗了，她感叹道：“今天有你真是太好了！光太郎~比我平时一个人的时候好太多了。”