看到梵谨甯和纪云深已经在练习，有些人露出惊讶的表情，有些人则不甘示弱地也开始热身。

陆骁是跑着进来的，头发乱糟糟，一看就是刚起床：“我靠，你们这么早！我差点迟到！”

“是你起太晚。”江清禾跟在后面，温声说。

他已经换好了训练服，头发梳得整齐，和陆骁形成鲜明对比。

“阿甯！”陆骁凑到梵谨甯身边，压低声音，“你和纪云深一起训练啊？他是不是特严格？”

梵谨甯想了想：“还好。教得很仔细。”

“那就好。”陆骁松了口气，“我还怕他不好相处呢。昨天看他一整天冷着脸，都不敢跟他说话。”

“他不是冷脸，”江清禾插话，“只是比较专注。”

正说着，纪云深走了过来：“上午舞蹈课要学新组合，你们最好提前热身开。”

“学什么啊？”陆骁好奇。

“听说是urban基础套路。”纪云深说，“陈老师编的，不算难，但要求力度和控制。”

八点整，陈老师准时走进练习室。

她今天穿了身黑色训练服，马尾扎得一丝不苟，看起来比昨天更严肃。

“早上好。今天继续基本功训练，然后学一个新组合。”

陈老师扫视一圈，“昨天留的作业，腹式呼吸练习和深蹲，都做了吗？”

稀稀拉拉的“做了”。

“我不听口头回答。”陈老师走到镜子前，“现在，所有人plie十个。我来看你们有没有进步。”

练习室里顿时安静下来，只有音乐和呼吸声。

梵谨甯按照早上纪云深教的要领，收紧核心，打开膝盖，平稳下蹲。

十个做完，陈老师走到他面前，仔细打量。

“有进步。”她难得露出赞许的表情，“尤其是大腿内侧的发力，对了。谁教你的？”

梵谨甯犹豫了一下：“自己琢磨的。”

陈老师挑眉，明显不信，但也没追问：“继续保持。下一个。”

轮到纪云深时，他的表现无可挑剔，每个细节都精准得像教科书。

陈老师看了一会儿，点头：“很好，可以作为示范。”

基本功训练结束后，开始学习新组合。

这是一段融合了popping和hip-hop元素的urban套路，十六个八拍，不算长但细节很多。

“看好了，我只教三遍。”陈老师站到镜子前，按下音乐播放键。

音乐是略带迷幻感的电子乐，节奏清晰但不强烈。

陈老师的动作干净利落，每个pop（肌肉震动）都干净清晰，停顿和延伸的处理恰到好处。

第一遍教完，已经有一半人面露难色。

“第二遍，分解动作。”陈老师放慢速度，“一哒哒，二哒哒...注意手肘的角度，三十二度，不是四十五度...”

梵谨甯全神贯注地盯着镜子。

他的身体记忆能力很好，看一遍就能记住大概框架。

但那些细微的肌肉控制和节奏变化，需要反复练习才能掌握。

“好了，现在自己练习二十分钟，然后分组展示。”陈老师说，“两个人一组，互相纠正。”

陆骁立刻凑到梵谨甯身边：“阿甯，咱俩一组！”

“好。”

第8章 家里有钱

两人对着镜子开始练习。

陆骁节奏感强，但动作细节粗糙，pop做得像抽筋。

梵谨甯则相反，动作框架标准但缺乏爆发力，pop几乎看不见。

“你的pop要用寸劲，”纪云深的声音从旁边传来，“不是整个手臂在动，是肱二头肌瞬间收紧放松。”

他走过来，对着镜子示范了一次。

手臂抬起，在某个节拍上，肌肉瞬间绷紧又放松，产生了清晰的震动效果。

“试试。”纪云深看向梵谨甯。

梵谨甯照做，但效果依然不明显。

“太僵了。”纪云深伸手，指尖轻点他的上臂，“这里，放松。pop是瞬间发力，不是持续紧绷。”

他的手指带着微凉的触感，点在皮肤上。

梵谨甯下意识地放松肌肉，然后按照节拍再次尝试。

这次，镜子里的手臂出现了一个清晰的震动。

“对了。”纪云深点头，“记住这个感觉。”

“谢谢。”梵谨甯活动着手臂，试图记住肌肉发力的方式。

二十分钟后，分组展示开始。

陈老师一组一组地看，点评，纠正。

轮到梵谨甯和陆骁时，她看了两遍。

“陆骁，你的动作太糙了，回去练基本功。梵谨甯...”

她顿了顿，“框架不错，pop也有进步，但整体太‘平’了。你没有把情绪放进去。”

“情绪？”梵谨甯疑惑。

“这段音乐是有情绪的。”陈老师说，

“迷幻，疏离，又带着一点危险感。你的动作只是在复制外形，没有表达内在的东西。跳舞不是做广播体操，你要理解音乐，然后用身体讲故事。”

这话让梵谨甯愣住了。

前世的他习惯了按部就班，习惯了完成任务，很少思考“表达”这件事。

“我明白了。”他说。

“明白就去练。”陈老师走向下一组，“下午声乐课结束后，你可以用这间练习室到八点。”

---

下午的声乐课，梵谨甯依然在气息控制上挣扎。

王老师很有耐心，一遍遍地带他练习腹式呼吸。

“想象你的肚子是个气球，吸气时鼓起来，呼气时慢慢瘪下去。”

王老师把手放在他腹部，“对，就是这样...慢慢来，不要急。”

练习到一半，梵谨甯忽然觉得头晕，眼前发黑。