老郭看着今儿一个个乖的跟个孙子似的小崽子，还有些诧异来着。

直到乔星棉吃完，走出了食堂，这才又像个菜市场一样，叽叽喳喳的闹了起来。

“妈呀，吓死老子了。”

“教官好像也没你们说的那么恐怖啊？”

“呸！你懂个毛线，我们那又不是害怕教官，是敬畏！”

就乔星棉那样子，看着像个邻家小妹妹似的人畜无害，但耐不住她无形中给人的杀伤力，和那种隐隐的大佬威亚啊。

早几年前要是有人告诉他们，有一天会乖乖的听一个小姑娘的话，指不定二话不说直接将人给捶进地里去。

但现在，他们只想将乔星棉给供起来。

今儿红龙食堂的所有人干饭都格外积极。

往日里多少还能剩点饭菜的，今天直接将所有饭菜消灭的干干净净！

在收拾食堂的时候，老郭还一脸活见鬼的神情。

乔星棉回了她在红龙暂时休息的房间，打坐休息会儿。

下午两点半，众人开始扎马步。

众人对于这个新的训练项目有些陌生和痛苦。

乔星棉站在看台上，这样的高度和角度方便他们看清自己的动作。

“两脚平行开立与肩同宽，脚尖平行向前，然后下蹲......”

她看着形式不一的扎马步，狠狠皱了皱眉。

走到训练场上，手里拿着一根不知从哪儿薅来的树枝，点了点其中一个队员的脚尖。

“不对，是脚尖平行往前，没让你外八字。”

“还有你，膝盖向外撑，不要超过脚尖，大腿和地面平行。”

“你，胯向里面收，别翘屁股！”

乔星棉手里拿着的树枝像是教棍一样，一边穿梭在红龙队员之中，一边用树枝在手里敲了敲。

“注意你们的姿势，含胸拔背，别挺胸，不然到后面腰酸背痛的可是你们自己，双手可以环抱在胸前，脑袋往上顶。”

“已经过去五分钟了，再坚持坚持。”

周云庆在看台上面看着，底下这群小崽子咬牙一脸狰狞的模样就觉得好笑。

乔星棉手里的棍子一会敲在他们屁股上‘稳住’，一会儿敲在他们腿上，‘别抖。’

一排排走过去，看着他们腿抖成筛子的模样，看了看腕表。

忍者笑意鼓励道：“第一次就坚持了十五分钟，已经很不错了，最后五分钟，加油。”

五分钟过去了。

魔鬼乔教官：“都已经二十分钟了，加油，还有最后五分钟。”

众人身上的汗水直直透过衣服裤子往下滴，一张脸涨的通红。

这尼玛扎马步二十分钟比他们跑十五公里还累。

乔星棉看着训练场上一个个通红的干虾子，看了看腕表。

“最后三分钟。”

众人：“......”

第303章 变态鲨人案

呜～他们真的快坚持不住了！

“最后一分钟。”

何裕在看台上看的眼泪都要笑出来了，一个个像是在瘪着生孩子一样。

看了眼时间，刚好半个小时。

“好了，休息。”

待她话落的一瞬间，整个训练场就像下饺子一样，‘扑通扑通’的全都往地上摔去。

乔星棉睨着他们：“都给我起来走走，放松放松肌肉。”

“教官，我们真的不行了，腿都不是自己的了。”

他们这辈子都没想到，练武居然这么累，光是扎马步就快不行了，这还只是基础。

果然天才不是那么好当的。

乔星棉走到看台上，用了几分内力：“都给我起来！”

众人只觉得一阵耳鸣，像是一鼎钟在耳边敲，还带着颤音。

猛地一个激灵从地上一跃而起，小心翼翼的瞅着乔星棉的脸色。

他们现在真的好怵新教官，呜呜呜......

魔鬼吗？

乔星棉可不管这些人心里在想什么。

“现在跟着我的动作走一遍，以后就按照今天的这个训练方式来，先看看一个月的效果。”

说罢她便背对着众人，开始比划起来。

因为考虑到都是初学者嘛，所以就没有那么快，差不多放慢了好几倍的速度。

直到一套功法走下来，她转身看着群魔乱舞，四肢不协调的众人，有些头疼。

“行了，今天不管你们记住了多少，从明天开始将你们之前学的那些东西全部忘记！

否则你们这套功法掺杂了别的东西，你们永远都学不会！

晚上的时候吃了饭后自己每人做个弹弓，明天训练的时候要用，解散！”

活动了那么一小会，众人感觉身体好像也缓解了不少，没刚才那么难受了。

乔星棉将手里的瓶子交给周云庆：“这个晚饭后，睡觉前让他们再泡一个小时左右，我就先回去了。”

周云庆点点头，看着下面的队员，轻咳一声：“赶紧的，一队去山洞那边将水池子给扩大些，二队的人去找树丫做弹弓，三队的人去做木人桩和梅花桩，八点的时候山洞那边集合！”

除了一队是苦力活，二队和三队的都是手工活。

乔星棉回到家的时候，差不多晚饭时间。

顾阿婆笑着问她，第一天试岗怎么样？”

乔星棉喂了颗大樱桃进嘴里，点头：“还行。”

“你这红龙那边都去了，第七调查组那边不去一趟？”

听了江素云的问话，乔星棉一顿：“一样一样来吧，等红龙这边走上正轨了我再去一趟第七调调查组那边。”

因为今天是星期五了，所以顾芸珍写完作业下来刚好看见乔星棉在家。

“大嫂，你最近都去哪儿玩了？”