“呼吸要均匀，别憋气。步伐可以稍微放慢点，找到自己最舒服的节奏。”他一边跑一边示范，“我们职业选手，保护膝盖和保护手一样重要，跑步姿势不对很伤膝盖的。”

苏砚清点点头，调整着自己的呼吸和步伐，心里对这位前辈的印象又刷新了一次。原来他不只是在游戏里厉害，在对待职业的认真态度上，也同样靠谱。

晨跑结束，两人一起走进食堂。食堂大爷看到他们一起进来，笑得眼睛都眯成了一条缝，脸上的皱纹都舒展开来。

“哟！稀客啊黄少！今天太阳打西边出来了？这么早！”大爷一边手脚麻利地给他们盛着刚熬好的皮蛋瘦肉粥，一边打趣道，“该不会是专门做给新人看的吧？坚持不了几天哦。”

黄少天接过热气腾腾的粥碗，立刻反驳：“大爷您这说的，我平时也很注重养生的好不好！只是您没看见！”

苏砚清忍着笑，也接过了自己的粥碗。食堂熬的皮蛋瘦肉粥香浓稠滑，配上刚炸出来、金黄酥脆的油条，简单的早餐却让人胃口大开。这熟悉的味道，让她恍惚间想起了前世公司楼下那家她常去的早餐铺子。

“发什么呆呢？”黄少天注意到她片刻的失神，咬了一口油条问道。

“没什么，”苏砚清摇摇头，笑着喝了一口粥，“就是觉得，俱乐部的早餐很好吃。”

一提蓝雨的伙食，黄少天立刻来了精神，眼睛都亮了：“那必须的！我们食堂大爷的手艺，那可是经过全队认证的！特别是每周三的红烧肉，那真是……”眼看他又要开始滔滔不绝地描述红烧肉如何肥而不腻、入口即化，苏砚清赶紧在他咽下嘴里的食物、准备开讲的间隙，岔开了话题。

“对了黄少，队长说今天训练重点是什么来着？”她问道。

“哦对！”黄少天果然被带跑了思路，一拍大腿，“队长说了，今天要重点强化团队配合训练。你昨天那个诱敌战术虽然立了功，但队长说了，风险太高，不能作为常规手段。得琢磨出更稳定、更系统的配合套路。”

一提到训练和战术，黄少天的表情立刻变得认真起来，刚才那副眉飞色舞推荐美食的样子瞬间收敛。苏砚清再次感受到，只要涉及荣耀，这位前辈就会展现出与平日截然不同的、专注而专业的一面。

上午八点，训练准时开始。喻文州站在白板前，手里拿着记号笔，开始讲解今天的训练重点。

“昨天的团队赛虽然赢了，但暴露出的问题也不少。”他在白板上画着简单的阵型示意图，声音清晰平稳，“特别是在面对轮回这种个人能力突出、团队执行力也强的顶尖队伍时，我们的配合默契度、临场应变，都还有很大的提升空间。”

他转向苏砚清，目光温和却带着审视：“砚清昨天的表现可圈可点，胆大心细。但我们必须清醒地认识到，那种极具冒险性的战术，成功有很大偶然性，不能作为我们依赖的常规武器。今天，我们要沉下心来，练习更扎实、更稳定的团队协同作战方式。”

苏砚清认真地听着，在笔记本上记下要点。她知道喻文州说得对，昨天的胜利有运气的成分，也有轮回对他们这位新人不够了解的因素。想要在竞争激烈的职业联赛中走得更远，必须依靠更扎实的基本功和更成熟的团队体系。

第一场模拟训练赛开始。苏砚清严格按照喻文州的指示，将自己的元素法师砚书稳稳地放在团队的后方，专注于远程消耗和控场。但打着打着，她渐渐感觉到有些不对劲——过于保守的站位，虽然安全，却也极大地限制了她技能的覆盖范围和支援效率，有时候甚至会错过配合队友的绝佳时机。

“停一下。”喻文州叫停了训练，调出刚才的录像，指着屏幕对苏砚清说，“砚清，你看这里。你太拘谨了。元素法师虽然不是冲锋陷阵的近战，但在团队中，也绝不是只能躲在最后方的纯粹炮台。”

他将画面定格在某个双方接触的瞬间：“看，如果你在这个时间点，敢于向前压进这两个身位，不仅不会危及自身安全，反而能配合少天从侧翼发起的攻势，形成一次完美的交叉火力夹击。但你因为过于求稳，错过了这个机会。”

苏砚清盯着屏幕，恍然大悟。原来团队配合的精髓，不在于个人有多么保守或激进，而在于对时机的精准把握，在于相信队友并做出最有利于团队的判断和行动。

接下来的训练中，她开始有意识地调整自己的站位和节奏。时而她会看准机会，主动向前移动，配合黄少天的剑客进行压迫性攻击；时而又会迅速后撤，利用地形掩护，协助郑轩的弹药专家布置火力网或进行防守。渐渐地，她开始摸索到在蓝雨这个团队中，属于元素法师的那个最舒适、也最有效的节奏点。