老中医听完点了点头，目光落在马梓恒脸上，语气随和：“来，张嘴我看看，我先瞧瞧舌头。”

马梓恒乖乖坐直，放松身体，张口轻轻“啊”了一声。

老中医凑近看了几秒，看得很细，看完直起身，语气很平常，完全没有教科书式的生硬，就像家常聊天一样慢慢说道：

“你这孩子，就是身子偏寒、气血跟不上来。”

“你看你舌头，颜色偏淡，不红润，一看就是气血不足、元气偏弱的样子。再一个舌头偏胖，边上一圈牙齿印，很明显的脾虚湿气重。”

“简单说，不是什么大病，就是身子火力不够，寒气重、湿气囤得多，代谢慢、底子薄。”

“别人身体里阳气足、暖得起来，你是天生偏寒体质，再加上平时可能贪凉、作息不注意、不爱晒太阳、出汗少，日积月累，寒气越堆越多，所以你特别怕冷、特别容易感冒。”

“来，手伸出来，我把个脉。”老中医笑着抬了抬手。

马梓恒伸出手腕，安安静静坐好，呼吸放平，放松肩膀，一动不动让老先生把脉。

老中医左右手轮流搭脉，静静感受了许久，指尖沉稳从容，半晌才缓缓松开手，语气依旧温和通俗：

“脉象也对上了。”

“你脉象偏沉、偏慢，力度弱。说白了就是，你身体里的气血跑得慢、推不到手脚和体表。”

“正常人阳气足、血流快，体表暖。你是内里偏寒，火力不足，气血藏在里面出不来，所以你常年手脚凉、怕风怕冷，一遇冷空气先扛不住。”

“不用紧张，年轻人好好调养，很快就能养回来。”

他没有堆砌专业术语，没有刻意拔高病症，只是简简单单、通俗易懂地把身体问题讲得明明白白，让人听得心里透亮、一点不慌。

傅寒川微微前倾身子，认真询问：“医生，那平时该怎么调理？”

“首先，饮食上记住一句：多吃热的，少吃凉的。”

“冰水、冰饮料、生冷水果、凉拌菜，你尽量少碰，最好不碰。你本身寒气重，再吃凉的，等于雪上加霜，越吃越虚、越吃越怕冷。”

“平时家里做饭，多放点生姜、胡椒，暖暖胃、驱驱寒。有空可以喝点羊肉汤，当归生姜炖羊肉，温补最适合你，一周一次两次，不用多，坚持就有用。”

说完饮食，老中医继续耐心叮嘱：

“第二，每天晚上泡泡脚。”

“水温不用太烫，四十多度，温热舒服、脚能泡透就行。家里有艾叶、生姜都可以丢一点进去，驱寒最好。”

“但是记住，微微发热就停，别泡到大汗淋漓。你这种体质，大汗反而伤身、耗气血，越泡越累。只要后背暖暖的、身上通透一点，就够了。”

“第三，运动方面，千万别瞎练。”

老中医特意看了傅寒川一眼，温和提醒：“很多年轻人觉得体虚就要猛练、练到大出汗，其实不对。”

“他是寒底阳虚，不适合高强度出汗运动。平时慢慢走走、活动活动筋骨、练练柔和的运动，微微出点小汗就行。”

“运动目的是暖身子、活气血，不是练体能、练肌肉，切记见好就收。”

紧接着，老中医又说起最关键的养阳办法，说得格外细致：

“你这种体质，最该多晒太阳。”

“别怕冷，冬天晴天，挑正午前后、日头最暖的时候出门走走，上午十点到下午两点，这时候一天阳气最足、温度最高，最适合养身子。”

“晒后背，不用晒脸，背对太阳十几二十分钟，比吃补品还管用。”

“但是早晚别出门吹风，清晨湿气重、晚上阴气重，你身子扛不住，容易受凉。”

他语气温和，缓缓总结：

“总的来说，你没病，就是常年阳气不足、寒湿堆积、免疫力偏弱。”

“不用焦虑，不用吃药硬治。饮食忌凉、每晚泡脚、适度微汗、多晒太阳、护住寒气，坚持两三个月，体质绝对大变样。”

傅寒川听得一字不落，全部记在心里，每一条调养方式，他都默默规划好了日后的日常安排，打算回家之后逐条落实、日日坚持。

“谢谢医生，麻烦您费心了，我们回去一定好好坚持。”傅寒川礼貌道谢。

“一定要坚持。”老中医笑着摆摆手。

两人起身离开医馆，午后的暖阳洒在身上，温暖轻柔。

第134章 调理身体

从老中医馆问诊回家之后，傅寒川彻底把调养这件事落到了实处，半点都不拖沓。

傅寒川记挂着医生叮嘱的第一条——多吃温热、驱寒补气，当归生姜羊肉汤最是对症。

一回到家里，他换完轻便的居家衣服，连片刻休息都没有，径直走进厨房，着手准备熬煮羊肉汤。