“起来，谁让你们蹲的那么低？”

两人慌忙站直一点。

“尾闾往里收，腰自然挺直，不塌，不撅，把胸口松开，后背撑住。”

“肩松！别僵着，僵则力死，松则力活。”

方成龇牙咧嘴的，“娘，我松不了，一松就晃。”

“晃就对了，站桩就是把你从晃动的浮草，长成参天大树。”

方成和方琼稳住身形，咬牙坚持。

“现在我教你们核心的呼吸法，记住要用鼻吸鼻呼，慢、细、长、匀。”

“吸气，气沉到小腹，肚子自然鼓起，呼气，全身往下松，像沉到地里。

不许憋气，不许喘粗气，心要静……”

方成和方琼都努力跟上节奏，配合着姿势，只感觉全身都在颤抖。

很快，两人开始腿抖，身上的衣服都被汗水打湿，但周念在一旁盯着，他们身子不能歪，脚不能动，呼吸不能乱。

周念原以为方琼会先坚持不住，但没想到她比方成还有韧劲，两人是同时倒下的。

周念准备好了稀释的灵泉水，让他们解渴，又让他们跟着做了一套护筋松肌的收功法，才让他们去休息。

方琼揉着小腿问：“娘，站好了桩，真的能打吗？”

周念点头，“当然了，只有站好了，你才有资格学打，站不好，一切都是空谈。

现在学的是基础，地基不打牢，学什么都是空中楼阁。”

方成和方琼眼神坚定下来，娘都能坚持，他们也一定会坚持下来的。

除了站桩，两人还在家锻炼射击，周念拿出两个弹弓给他们，让他们在家射击靶子。

这一练就是一个月，兄妹俩看起来改变了许多，不光是外表，就连气质也发生了翻天覆地的变化。

晚上收功后，周念对兄妹俩说：“明天咱们上山去打猎。”

第322章 穿越女主的前恶婆婆六

方琼早就憋坏了，她最近都没有去找小枣玩。

“那我明天一定要抓三只…不！五只兔子回来。”

方成也不甘示弱，“我明天想抓一只小鹿。”

兄妹俩想象着明天的满载而归，回房间去睡觉。

周念笑着摇摇头，这兄妹俩还是个孩子呢。

家里的柴火烧完了，粮食也不多，这一个月周念去山里打了几次猎，才能支撑下来。

如今也该检验一下他们的锻炼成果了。

第二天一早，三人直奔后山，很快消失在山道上。

方成准备了短刀，绳索和背篓，方琼则背着一个小包裹，里面有水囊和一些干粮。

周念不许她把空间透露给方成，因此她拿了一个小包裹当挡箭牌，其实大部分食物和水都收入了空间里。

里面还放了一些她觉得用得上的物资，比如打火石、调味料什么的。

三人来到深山，已经是一个时辰后了。

来到一片稀疏橡树林，周念就看到地上有新鲜的蹄印和粪便，还有一些啃过的嫩枝。

她把这些经验都教给两人，“看来附近有小麂子，咱们找一找。”

不一会儿，周念就看到一只浅褐色的小麂子在一片矮树丛后面，正在低头啃食嫩叶。

方成和方琼都很兴奋，但他们不敢说话，都屏住躁动，静静的站在树后面。

周念让方成去，他拿出一把长弓，这是周念在镇上买回来的，方成已经练习的很熟练了。

他瞄准了小麂子的前腿，一根箭矢就飞了出去，正中目标。

小麂子受惊之下，立刻窜了出去，踉跄着奔逃。

“快追！”

方成和方琼冲了出去，朝着麂子包抄。

麂子慌不择路，往一处陡坡乱石堆逃去，那下面是深沟，一旦滑脚便会掉下去重伤。

周念叮嘱道：“成子从左侧绕上去堵它，小琼守在右侧的矮坡上，小心脚下，注意安全。”

两人听话的冲了出去，麂子听到方成的喝声，急转而下，撞向方琼。

方琼没有避让，反而伸手去抓它的耳朵。

“别抓耳朵，扣住它的脖颈，压它的前腿。”

方琼的手改变了一下方向，朝着麂子的后颈压去。

这么一会儿功夫，方成已经追了上来，他抓住麂子的两条后腿，方琼也去抓前腿，两人控制住麂子的四条腿，把它放倒在地。

“娘，快看，我们把它抓住了。”

方琼很得意，这是她第一次抓到猎物。

周念走过来，看方成用绳子把麂子的四条腿捆住。

“好了，咱们把它扛回去，先吃饱饭，下午再练功。”

方琼还有些意犹未尽，“娘，咱们不是来打猎吗？还要练功啊？”

方成也有些想玩，他毕竟才十七岁，放在现代世界，妥妥的一个高中生呀。

“咱们家没柴火了，先弄点柴火，打一只猎物就可以了，明天咱们再来。”