陈丽疑惑地望着她，表情反而生动许多，“我哪里凶了。”

“你别怕，她很好说话的，哪里不懂就问。”周华凤对时知意说。

“好。”

话是这么说，陈教练还是对时知意说：“不着急，慢慢来。”

“站直，肩膀往右转，对，再转，好，保持住。”她伸手按了按时知意的肩胛骨，“你有点驼背，自己知道吗？”

“知道……从小就有一点。”

“能改。”陈教练说，“但得练，不是一天两天的事，坚持久了可以看到效果。”

她让时知意靠墙站着，后脑勺、肩膀、臀部、脚后跟四点贴墙，保持五分钟。

“每天回去站十分钟，两周就能看到变化。”

时知意靠在那儿，感觉后背酸得不行。陈教练在旁边写训练计划，笑了笑：“酸就对了，说明肌肉在发力。”

后来每次去，陈教练都会先检查她的体态，“站直，让我看看。”

一来二去，两人就熟了，时知意觉得陈丽教练对工作特别认真，没有弯弯绕绕，制定的训练计划也非常详细，有时候看她练累了还会笑笑，让她爬起来继续，其实挺好相处的。

有时候练完，时知意瘫在垫子上不想动，陈教练就在一旁给她按腿，一边按一边说：“回去记得拉伸，不然明天酸死你。”

“知道了……”时知意有气无力地回应。

“知道是一回事，做不做是另一回事。”陈教练手上不停，“上次跟你说拉伸，你拉了吗？”

时知意心虚地没说话，上次她太累了，偷懒没拉伸，第二天早上起来，差点下床的扶梯都爬不上去。

“看来是吃过教训了。”陈教练笑笑。

“会记得拉伸的。”

“行，我信你。”

半个月后，周晴有天突然说：“哎，你是不是比之前直溜了？”

时知意没反应过来，“什么直溜？”

“就站姿啊。”周晴比划了一下，“以前站着有点含胸，现在打开了。”

张瑶在旁边点头：“看着精神了。”

时知意站在镜子前仔细看，好像确实有点变化——肩膀没那么往前扣了，背挺起来了一点，整个人显得高了那么一两厘米。

晚上去健身房，陈教练让时知意贴着墙站，“不错，驼背改善挺明显的，比上次贴得紧，后脑勺能够到了。”

时知意自己也能感觉到，以前靠墙站五分钟后背酸得不行，现在可以多撑一会儿。

“肌肉还没练出来，”陈教练说，“但体态先改，是好事。体态不对，练出来的肌肉也不好看。”

时知意点点头，心里有点高兴，没辜负这半个月坚持练习。她想起江可卿以前也发现她有些驼背，她自己也知道，当时不在意也没时间改，江可卿也没逼着她改，现在有时间慢慢改，真好。

十二月底的时候，时知意练完在旁边擦汗，陈教练说：“你最近练得挺勤，以前一周三次，现在恨不得天天来。”

“练习惯了，就不感到很累了。”

“因为身体慢慢适应过来了。”陈教练接着说，“健身其实是一件挺快乐的事情。”

“是的，每天流完汗感觉心情都愉快了。”

“年后还来吗？”陈教练问。

“来。”时知意说，“又不是只练到过年。”

陈教练笑了笑，“行，那我年后的课给你留着。”

时知意在换衣间对着镜子看了看自己，体态确实比两个月前好多了，有了马甲线，每次练完比较明显，而且感觉精气神也好了不少。

时知意最近也有在接单和健身的空余在网上学习穿搭——什么颜色搭什么颜色好看，什么版型比较适合自己，她发现这里面也有很多知识。她以前对这些完全没概念，衣服都是挑的基础款和休闲款，她想换换风格，下次见到江可卿，江可卿看到她能有眼前一亮的感觉。

时知意不在的时候，江可卿的日子过得规律又平淡。白天的时候，上课、备课、做家教，忙起来还好，脑子没空想别的。一到休息的间隙，就会不自觉地想：这个点，时知意在干嘛？

有时候想着，会拿起手机，点开时知意的对话框，看一会儿，又放下。

没什么事，就不要打扰了。江可卿如是想。

她会看时知意的朋友圈，时知意发的不多，一般都是出去聚餐拍一张，最近有一条是时知意从健身房出来拍的照片，拍的不是训练成果或者自拍，而是夜景，只不过有健身房的定位。

原来最近去健身了，锻炼身体挺好的。江可卿把每条朋友圈都点赞了。

十一月份的时候，江可卿开始学习做甜品，起因是在网上刷到了曲奇的制作教程，看着不难，她想起时知意喜欢吃甜品，自己的空闲时间也可以做甜品打发时间。