林栖点点头，跟着他做拉伸。手臂、肩膀、背部、腿部，傅亦深一个一个动作示范，林栖跟着学。

有些动作做不标准，傅亦深就伸手帮他调整——扶住他的肩膀，压住他的后背，握住他的手腕。

这些触碰看起来都很正经，但林栖总觉得他的手指在自己身上停留的时间，比必要的稍微久一点。

“这个动作……”傅亦深站在他身后，双手扶着他的腰，帮他调整站姿，“核心收紧，不要塌腰。”

林栖努力把腰挺直。傅亦深的手还放在他腰侧，拇指轻轻按了一下。

“这里，收紧。”

“收了。”林栖说。

傅亦深没说话，但手没拿开。

林栖从镜子里看了他一眼。傅亦深表情很认真，目光落在他的动作时，仿佛真的只是在纠正姿势。

但他的拇指总像是无意识般，要在他腰侧蹭一下。运动背心是紧身的，所以林栖总能感受到那若有似无的摩挲。

林栖把目光收回来，假装没发现。

“这个动作你自己做一遍。”傅亦深松开手，退后一步。

林栖照着刚才的示范做了一遍。动作不算非常标准，但比刚开始好多了。

他做完一组，回头看向傅亦深，等着他评价。

傅亦深没说话，不知道在思考什么。

“怎么样？”林栖问，“要再做一组吗？”

“还可以。”傅亦深走过来，伸手扶住他的腰，“不过这里还是松的，没绷紧。”

他的手掌贴着林栖的腰侧，拇指按在腹肌的位置，其余四指扣在后腰。这个姿势比刚才更近，近到林栖能感觉到他掌心的温度透过薄薄的运动背心传过来。

“有没有可能……那是我的肉肉。”林栖试着挣扎了一下。

傅亦深轻笑一声：“照着我说的做，吸气。”

林栖吸了一口气。

“收紧。”傅亦深的拇指微微用力，按着他的腹部往里收，“感受到这里发力的感觉了吗？”

林栖感受到了。但他也感受到了傅亦深的拇指在他腹部按下去的时候，其他四指在后腰收紧的力道。他整个人像是被一双温热的手掌框住了，姿势有些糟糕。

“感受到了。”他说，声音比刚才小了一点。

傅亦深松开手，退后一步。

“再试一次。”

林栖深吸一口气，又重新做了一遍。这一次，他把注意力放在了核心收紧的感觉上，动作比刚才稳了一些。

“好多了。”傅亦深说。

林栖从镜子里看他，发现他的表情终于带上了一点满意的神色。

自己或许真的误会了？傅亦深其实真的在认真教自己吧。

林栖为自己的想法感到羞愧，决心摒除杂念，一定不辜负傅亦深的苦心。

第128章 中道崩殂

“那今天就到这里吧。”傅亦深说。

“就这些？”林栖觉得自己状态很好，还有些意犹未尽，“我感觉还能再练一会儿。”

傅亦深看了他一眼，不建议道：“新手第一天，量不用太大。让身体慢慢适应。”

林栖有些不甘心，但他也知道傅亦深说得有道理。他点了点头，跟着傅亦深又做了一组拉伸，然后去淋浴区冲了个澡。

热水浇在身上，冲掉了一身的汗。林栖站在花洒下面，活动了一下手臂。

酸，但这也代表着今天没有白干。

林栖捏了捏自己的肱二头肌，觉得好像已经有效果了一样。

他知道这是错觉，但还是忍不住笑了一下。

*

当天晚上，林栖的自我感觉良好到了顶峰。

他躺在沙发上看手机，时不时抬一下胳膊，感受一下那种酸胀感。

孟彦给他发消息问工作的事，他回完正事，顺嘴提了一句今天开始健身了。

【孟彦】？？？

【孟彦】你？健身？

【07】怎么了？

【孟彦】没什么，只是很意外你为什么突然想健身？

【07】因为感觉他那种身材穿婚服更好看。

【孟彦】……[中指.jpg]

【孟彦】你知道怎么练吗？让我猜猜，不会是他教你吧？

【07】是啊，有什么问题吗？我觉得他很专业。

【孟彦】[抱拳]

林栖似乎感受到了对面的无语，“哼哼”笑了两声。

傅亦深从厨房端了一杯温水出来，递给他。

林栖接过来喝了一口，靠在沙发背上，仰头看着他。

“我觉得挺好的，也不是很难嘛。”他说，仿佛已经看到了胜利的曙光，笃定道，“坚持一个月，应该能看到效果。”

傅亦深在他身边坐下，没说话。

“你当初练了多久才有现在这样的效果？”林栖的目光在他身上扫了一圈。

“……几年。”傅亦深说。

“这么久？”林栖的声音弱了下来。

“循序渐进。”傅亦深把手搭在他肩上，轻轻揉捏按摩，“把它当做长期习惯，目的性不能太强。”

林栖舒服地眯了眯眼睛：“但我就想快点见到成效，才有动力继续嘛。”

傅亦深轻笑一声：“没关系，我陪你。”

*

第二天早上醒来，林栖觉得自己的胳膊像是被人换成了两根钢筋，又重又沉，抬都抬不起来。

他试图坐起来，腹部立刻传来一阵酸胀。像是被人捶了一拳，又像是做了几百个仰卧起坐，那种从肌肉深处渗出来的酸痛让他倒吸一口凉气。

他躺在床上，盯着天花板，回忆了一下自己昨天说过的话和立下的flag。

“我感觉还能再练一会儿。”

“也不是很难嘛。”