清晨的空气带着露水的湿润和竹叶的清香。阮眠眠深吸一口气，感觉肺里被清洗了一遍。

“早。”她轻声说。

解雨臣（投影）停下动作，转身看向她。清晨的光线落在他脸上，那双琥珀色的眼睛在晨光中显得格外清澈锐利。

“早。”他点头，目光在她脸上停留了两秒，“睡眠质量如何？有没有做梦？醒来后感觉精力恢复了几成？”

一连串专业的问题，问得阮眠眠愣了一下。

“还……可以。”她回答得有些含糊，“做了梦，但不算噩梦。醒来感觉……比之前好。”

解雨臣（投影）走到她面前：“伸手。”

阮眠眠下意识伸出手。

他握住她的手腕——手指微凉，但力道很稳——三根手指按在她的脉搏上。眼睛垂下，专注地感受脉象跳动。几秒后，他换了一只手，重复同样的动作。

“心率偏快，有轻微心律不齐。”他松开手，目光又扫过她的脸，“眼白有血丝，下眼睑颜色偏深。昨晚虽然睡了，但睡眠深度不够，大脑没有完全休息。”

他说得完全正确。阮眠眠昨晚确实睡了，但就像浮在水面上，始终没有沉入深水区。

“张嘴，我看看舌苔。”

阮眠眠乖乖张嘴。

解雨臣（投影）凑近些，仔细看了看：“舌苔薄白，边缘有轻微齿痕。脾胃虚寒，湿气重。你平时是不是容易手脚冰凉？食欲不振？”

“有一点……”阮眠眠小声承认。

“饮食不规律，营养摄入不均衡，加上副本里的精神压力和情绪波动，导致气血两虚。”解雨臣（投影）下了诊断，“需要调整。从今天开始。”

他说完，转向刚从厨房走出来的吴邪（投影）：“你也是，伸手。”

吴邪（投影）挑了挑眉，但还是伸出手。

解雨臣（投影）同样给他把了脉，看了舌苔：“长期用脑过度，神经紧绷。虽然看起来放松，但潜意识一直在运转，消耗精神力。需要学会真正的‘休息’。”

然后是张起灵（投影）。

张起灵（投影）主动伸出手。解雨臣（投影）把脉的时间比前两人更长些，眉头微微蹙起。

“旧伤。”他抬眼看向张起灵（投影），“左肩、右肋、后腰，至少三处陈年损伤。虽然系统给你的身体模板做了调整，但肌肉记忆还在，某些姿势会不自觉地规避，导致发力不均衡。”

张起灵（投影）没说话，但眼神里闪过一丝讶异。

“你们三个，”解雨臣（投影）退后一步，目光扫过三人，“一个气血两虚，一个神经疲劳，一个旧伤隐患。如果以这种状态进下一个副本，战斗力至少要打七折。”

他顿了顿，语气平静但不容置疑：“所以从今天开始，我们要制定一套完整的健康管理方案。”

早饭时，真正的吴邪和张起灵也出来了。

五个人围坐在石桌旁——现在得说六个人了，如果算上真正的张起灵——气氛和昨天有些不同。

解雨臣（投影）没怎么吃自己的那份粥，而是先观察每个人的用餐习惯。

阮眠眠喝粥很快，几乎不嚼，像是赶时间。吴邪（投影）吃得很慢，但眼神经常飘向远处，显然在思考别的事。张起灵（投影）吃得最专注，每一口都细嚼慢咽，但只夹离自己最近的菜。

真正的吴邪饶有兴致地看着这一幕，嘴角带着笑。真正的张起灵则安静吃饭，偶尔抬眼看一下解雨臣（投影），像是在评估这个新来的“医生”。

饭后，解雨臣（投影）没有立刻收拾碗筷，而是从随身携带的一个小包里拿出纸笔——系统给他配备的简易医疗包，里面有基础的诊断工具和记录用品。

“我们开个会。”他说，“第一次团队健康会议。”

四人——阮眠眠、吴邪（投影）、张起灵（投影）、解雨臣（投影）——在石桌旁围坐。真正的吴邪和张起灵坐在稍远一点的屋檐下，像是旁听，又像是观察。

“首先，明确一点。”解雨臣（投影）在纸上画了一个三角形，三个角分别写上“身”“心”“技”，“我们的目标是让这三者达到最佳平衡状态。身体是基础，心理是保障，技能是工具。任何一个环节出问题，都会影响整体。”

他看向阮眠眠：“你，目前最大的问题是‘身心分离’。身体在休息，但心理还在副本里。每次回来，那些负面情绪没有及时处理，积压在潜意识里，导致睡眠质量差，精力恢复慢。”

阮眠眠点头：“那……怎么处理？”

“两个方法。”解雨臣（投影）在纸上写，“第一，物理调节。每天固定时间进行放松训练：深呼吸、冥想、渐进式肌肉放松。我会教你具体方法。”